ACADEMIA MAROMBA - CIDADE OCIDENTAL 

GRUPO DE APOIO, 26/08/2016

Professor: Wellington Sousa

    

    Esta semana começamos o grupo de apoio em nossa academia, com o objetivo de cuidar não somente do corpo mas também para procurar um equilíbrio emocional. 

      O tema abordado desta semana foi a autoestima, uma experiência emocionante, veja como foi.

O QUE É A AUTOESTIMA?

     É a valorização positiva que temos de nós mesmos, um sentimento valorativo do conjunto de nossas características físicas, mentais e espirituais, das quais formam nossa personalidade e são extremamente importantes para o sucesso pessoal e profissional do individuo.

FATORES QUE INFLUENCIAM A AUTOESTIMA:

A autoestima é moldada por: pensamentos, relacionamentos e sentimentos.

FATORES QUE INFLUENCIAM NA BAIXA AUTO ESTIMA:

•       1) necessidade de aprovação

•       2) dependência financeira e emocional

•       3) não acredita em sim mesma insegurança e timidez

•       4) não se permite errar perfeccionista

•       5) sentimento de incapacidade

•       6) não acredita em nada e em ninguem ( pq não acredita nem em si mesmo)

•       7) duvidas constantes

•       8) depressão

•       9) ansiedade

•       10) inveja e medo

•       11) raiva, agressividade.

•       12) comodismo, vergonha

•       13) dificuldade de crescer profissionalmente

•       14) sentimento de inferioridade

BENEFÍCIOS DA AUTOESTIMA:

      A autoestima afeta todas as áreas das nossas vidas, trazendo consigo o bem estar,

segurança e confiança, te ajudando a si descobrir e dominar novas habilidades.

10 ATITUDES QUE AUMENTAM A AUTOESTIMA:

•       1) autoconhecimento

•       2) manter se em forma ( gostar da imagem refletida)

•       3) identificar as qualidades e não só defeitos

•       4) aprender com a experiencia passada

•       5) tratar se com amor e carinho

•       6) perdoar o outro e a si mesmo

•       7) manter dialogo

•       8) acreditar que merece ser amado e que é especial

•       9) fazer todo dia algo que te deixa feliz (dançar cantar , ler)

•       10) estar disposto para mudar.

DINÂMICA DA INTROSPECÇÃO

AGRADECIMENTOS

Quero agradecer a todos que participaram desse projeto. Que de alguma forma trouxeram o crescimento para o grupo. A credibilidade e a confiança em expor a sua personalidade. Deus abençoe a todos...

Wellington F. Sousa